قبل أن ترحل من الجيم، قم بعملية تبريد خفيفة Cooling down وذلك بالجري الخفيف لمدة 3-4 دقائق حتى تنتظم الدورة الدموية فى الجسم كله وينتهى تركيز الدم في العضلات التى تم تمرينها. يتم شرب كميات جيدة من الماء قبل وأثناء وبعد التمرين. احرص ألا يكون لون بولك غامقاً قبل وأثناء التمرين. التدريب دائماً يكون فى ملابس قطنية واسعة ومريحة. لا تتمرن أبداً بملابس ثقيلة ولا تلبس ملابس داخلية حرارية. يفضل حذاء رياضى ذو نعل رفيع (مثل Converse) وذلك لأن أحذية الجرى الرياضية ذات النعل السميك تؤثر على قوة دفعك أثناء تمرين الرفعة الميتة والقرفصاء. بإمكانك لبس حزام الظهر الشداد، ولكن فى المجموعات الثقيلة فقط، لا تلبسه فى مجموعات الإحماء والتسخين. ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود
انظمة التشغيل *قسم تحميل * الاصدار 115639 * عدد مرات التحميل 887. 00 MB * حجم الملف 04/12/2019 * تاريخ اخر تحديث تحميل نظام Phoenix OS احدث اصدار برابط مباشر هل لديك ألعاب أو تطبيقات مُفضّلة ولكنها تدّعم فقط الهواتف الذكية؟ حسناً، في هذا المقال سنستعرض لكُم تحميل محاكي Phoenix OS الذي يُمكنكم من تشغيل كافة تطبيقات وألعاب الأندرويد على جهاز الكمبيوتر الخاص بكُم سواء كان يعمل على نظام تشغيل الويندوز أو المالك. نبذة عن محاكي Phoenix OS محاكي phoenix OS هو باختصار عُبارة عن مُحاكاة لنظام التشغيل الأندرويد على جهاز الكمبيوتر أو الحاسوب المحمول (اللابتوب)، بمعنى آخر هو وسيلة للاستمتاع بالتطبيقات والألعاب - المدعومة للهواتف الذكي – على أجهزة الكمبيوتر. ويُعتبر محاكي phoenix OS مُنافس قوي لمُحاكي Bluestack الذي يؤدي نفس الغرض بالإضافة لمُحاكيات أخرى مثل محاكي Nox وأحدث إصدار موجود له حتى الآن هو إصدار لنظام أندرويد أندرويد نوجا 7. 1 مميزات تحميل محاكي Phoenix OS الاستمتاع بألعاب وتطبيقات الهواتف الذكية على جهاز الكمبيوتر: يوفر لك محاكي phoenix OS إمكانية الاستمتاع بجميع الألعاب والتطبيقات التي تعمل على الهواتف الذكية لاستخدامها بجميع مزاياها على جهاز الكمبيوتر الخاص بك.
برنامج سايفون برو يوفر اتصال آمين لا يمكن منعه من متابعة تدفق البيانات واستلامها. يمكن استخدام سايفون فى اى وقت ومن اى دولة فى العالم لفك الحجب. يعمل على مختلف الانظمة المشهورة ومنها الويندوز وكذلك الاندرويد. سايفون Psiphon برنامج خفيف وسريع ذو حجم صغير متوفر للتحميل مجانا. مجانى تماما ، ومفتوح المصدر ويمكن المساهمة فى تطويره. متوفر باللغة العربية والانجليزية وكذلك الموقع الرسمى متوفر بالعديد من اللغات المختلفة. شرح تثبيت Psiphon 3 والاعدادات للكمبيوتر والاندرويد بعد تحميل برنامج سايفون Psiphon Inc توجه الى مكان الملف التنفيذى وقم باتباع الخطوات التالية لتثبيته على حاسوبك كما هو موضح بالصور التالية: تثبيت برنامج سايفون الان بعد اتمام تثبيت البرنامج حسب الخطوات المتعاقبة مثل اى تطبيق اخر انتقل إلى الخطوة التالية والخاصة بطريقة الوصول لإعدادات البرنامج على المتصفح المشهور فايرفوكس لتمكين الدخول الى المواقع المحجوبة حسب الإعدادات المتوفرة بالبرنامج. شرح كيفية تشغيل برنامج سايفون 3 للكمبيوتر اعدادات سايفون 3 باللغة العربية بعدها قم بعمل الخطوات التالية لإعداد البرنامج للفايرفوكس سايفون 3 مجانا يمكنك الاستعانة بالشرح الكامل عبر هذا الرابط بالصور وبالتفاصيل الكاملة الشرح المفصل اضغط هنا فاصل: برامج مشابهة هوت سبوت شيلد hotspot shield لفتح المواقع المحجوبة.