ويوجد فيتامين "أ" في الكبدة واللبن والجزر والبطاطا لاحتوائهما على مادة البيتاكاروتين التي تتحول إلى فيتامين "أ" في الجسم - لمنعك من التدخين و أيقافه تشرب عصير رب البندورة (دبس - عصير الطماطم) كأس واحد قبل الأكل وكأس عصير الجزر بعد الأكل وسوف تكره التدخين نهائيا و تتركه أن شاء الله ومن الأغذية النافعة والمساعدة على التوقف عن التدخين هي الشوفان Oats حيث له فائدة في التوقف عن النيكوتين Nicotine حيث يغلى الشوفان ويشرب مرتين باليوم. طريقة اخري خذ بطيخة و اقسمها إلى نصفين ثم خذ أحد النصفين و افرغه من لبه الأحمر حتى يصبح ابيضاً اي حتى تصل إلى القشرة البيضاء ثم ضع فيه نصف كيلو عسل و وضعه في فرن مشتعل لمدة 20 دقيقة ثم ضعه في الثلاجة و خذ من العسل الذي فيه ملعقة أكل كبيرة يومياً على الريق. و لاتترك التدخين مرة واحدة فاثناء اخذك للوصفة ابدأ في تقليل عدد السجائر التي تدخنها يومياً تدريجياً حتى تصل إلى سجارتين فقط في اليوم و عندها لا تقلل العدد فسوف تتركه تلقائياً. ولتنظيف الرئتين من اثار التدخين و اخراج البلغم اشرب يومياً على الريق كوب ماء مذاب فيه ملعقة كبيرة لوز حلو نيء مطحون. و سوف تنظف الجهاز التنفسي و تخرج البلغم الموجود فيه باذن الله تعالى.
التدخين هو عملية يتم فيها حرق مادة والتي غالباً ما تكون هى مادة التبغ وبعدها يتم استنشاق هذا الهواء، وتتم هذه العملية في المقام الأول باعتبارها ممارسة للترويح عن النفس والخروج من الأعباء اليومية، حيث يَصدر عن احتراق المادة الفعالة التى تسمى النيكوتين شيء يجعل الإنسان يشعر ببعض الراحة والتخدير الى حد كبير، ذلك فضلاً عن أن نفخ الدخان الذي يستنشقه المدخن من السيجارة يجعل المدخن يشعر ببعض الراحة. ولكن ربما تكون أنت أحد هؤلاء الذين يخططون إلى اللجوء إلى علاج التدخين، في سبيل الإقلاع عن التدخين نهائيا، وربما تكون قد نويت في بعض الأحيان أن تقلل من عدد السجائر حتى تتخلص منها بشكل، ولكن في أحيان كثيرا تنزلق، وتعود مرة أخرى إلى التدخين، ولكن علاج التدخين والإقلاع عنه يحتاج إلى إرادة وعزيمة سابقة، وإعداد. ولا شك أن الإقلاع عن التدخين من الأمور التي تحتاج إلى مساعدة ودعم مجموعة من الأشخاص المقربين لك، ربما يكون من الأطباء، أو الأسرة أو حتى الأصدقاء حيث ان تغيير سلوك الإنسان، وتوقفه عن التدخين من الأمور التي تمر بمجموعة من المراحل التى قد تكون صعبة في كثير من الأحيان، ولكن عليك المثابرة حتى يمكنك من الوصول إلي الهدف المحدد.
خلطات مهمة للإقلاع عن التدخين: يمكنك تناول بعض الخلطات الرئيسية التي لها دور كبير في التخلص من أعراض الانسحاب والمساهمة في تخفيف الألم ومن أمثلتها: تناول مغلي أوراق الشاي الأخضر مع زهرة الآلام و حبوب نبات اللوتس وذلك ثلاث مرات يوميا بعد الوجبات الرئيسية. تناول أوراق الزيتون المغلي مع لحاء شجرة التوت مع جذور نبات العرقسوس ثلاث مرات يوميا. يمكنك أيضا أن تقوم بإضافة خليط من الحبة السوداء مع الزعتر وورق الفراولة وحبوب الرشاد ويتم وضع هذه المكونات جميعا على الماء المغلي ويتم تناوله بعد وجبات الطعام الرئيسية لمدة ثلاث مرات يوميا. وبذلك نكون قد قدمنا في هذه المقالة بعضا من الأدوية التي تستخدم في علاج التدخين، فضلا عن بعض النصائح والإرشادات العامة، والأغذية التي من الممكن أن يكون لها قدر كبير خلال تعافيك من إدمان التدخين، مما يجعل طريق علاج التدخين يسرا وسهلا عليك.
وحسب تقييمات منظمة الصحة العالمية تؤدي عادة التدخين إلى وفاة 10% من البالغين في العالم ما يعادل 5, 4 ملايين شخص سنويا. إضافة إلى ذلك يحذر الخبراء من وفاة عدد كبير من الأشخاص من مغبة التدخين غير المباشر الذي يفاقم خاصة داء الانسداد الرئوي المزمن. المصدر: "نوفوستي" تابعوا RT على
تشعر بأنك تستطيع السيطرة على نفسك, و أنك لم تعد مدمناً لشئ. أن تتحرر من مراجعتك كل فترة هل لازلت تملك عدداً كافياً من السجائر أم لا تقلل احتمالية اصابتك ب السرطان, و أمراض القلب. اعداد: د. آية السيد نوفل اقرأ أيضاً: ماذا يحدث لجسمك بعد الاقلاع عن التدخين النصائح الذهبية للاقلاع عن التدخين 10 طرق لتسهيل الاقلاع عن التدخين
فى أحدث الدراسات التي نشرت في المؤتمر العالمي لأمراض القلب عام 2012 بدبي. وجد أن الأفراد الذين يمارسون الرياضة تزداد فرص نجاحهم وتوقفهم عن التدخين بنسبة 55% عن هؤلاء الذين لا يمارسون الرياضة، كما أن احتمالية عودتهم إلى التدخين تقل بنسبة 43% لا شك أن هذه النسب توضح مدى أهمية الرياضة في علاج التدخين. وتلك هي طبيعة نفسية عند الإنسان، فيجب على الإنسان فور توقفه عن العادات السلبية أن يشغل نفسه ببعض العادات الإيجابية، حتى يتلاشى تماما تأثير العادات السلبية، ولا يكون لديه وقت للقيام بهذه العادات السلبية، ومن الأشياء المفيدة لممارسة الرياضة هي تجنب زيادة الوزن تلك الصفة التي يخاف منها العديد من هؤلاء الذين يرغبون التوقف عن التدخين. ولكنها ميزة في كل الأوقات. فضلا عن أن ممارسة الرياضة تساهم في تحسين المزاج، والقدرة الذهنية، وتسهم في تحقيق رغبة الفرد نحو هدفه، وتستطيع الرياضة ايضا ان تخرج الطاقة السلبية من جسدك وتجعلك مفعم بالطاقة الايجابية. 3 أدوية للإقلاع عن التدخين: أحيانا تتعرض الى أعراض الانسحاب الصعبة أثناء علاج التدخين. لذا يمكنك أن تلجأ إلي بعض الأدوية الطيبة التي تساعدك في التقليل من آثارها عليك.