عن الشركة الشركة السعودية للمأكولات الخفيفة المحدودة - بيبسيكو (PepsiCo) تمثل شركة عالمية رائدة في مجال الأغذية والمشروبات مع مجموعة منتجات تشمل (22) علامة تجارية تنتج أكثر من مليار دولار من مبيعات التجزئة السنوية، منتجاتها الرئيسية (كويكر، تروبيكانا، بيبسي كولا، جاتوريد، ليز) بالإضافة إلى المئات من أنواع الأطعمة والمشروبات التي توزع في جميع أنحاء العالم.
يمكنك تجربة المشي والركض وركوب الدراجة والسباحة والرقص والتمارين المائية؛ حتى جمع أوراق الأشجار وتجريف الثلج والكنس. بالنسبة لمعظم البالغين الأصحاء، توصي وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية بممارسة الأنشطة الهوائية المعتدلة على الأقل 150 دقيقة أسبوعيًا أو ممارسة الأنشطة الهوائية القوية 75 دقيقة أسبوعيًا. كما يمكنك الجمع بين التمارين المتوسطة والشاقة. تفيد الإرشادات أنه ينبغي توزيع هذه التمارين الرياضية على مدار الأسبوع كله. تمارين القوة إن اللياقة العضلية مكون أساسي آخر لبرنامج تمارين اللياقة البدنية. فإذا مارست تمارين القوة مرتين في الأسبوع، يمكن أن يساعدك هذا على زيادة قوة العظام واللياقة العضلية. ويمكن أيضًا أن تساعدك هذه التمارين على الاحتفاظ بالكتلة العضلية أثناء اتباع أي برنامج لإنقاص الوزن. وتتوفر في معظم مراكز اللياقة البدنية مختلف آلات المقاومة والأوزان الحرة والأدوات الأخرى المستخدمة في تمارين القوة. ولكنك لست في حاجة إلى تحمل تكلفة عضوية صالة الألعاب الرياضية أو المعدات باهظة الثمن لجني ثمار تمارين القوة. فقد تؤدي الغرض أيضًا الأوزان المحمولة باليد أو الأوزان المنزلية مثل زجاجات المياه الغازية البلاستيكية المملوءة بالمياه أو الرمال.